Массаж лица техника и Целлюлит - лучшие рецепты
Массаж лица, шеи и декольте это очень полезный ритуал, который занимает всего несколько минут. Включите технику массажа в ваш ежедневный режим ухода за кожей и это поможет вам предотвратить сухость и преждевременное появление морщин.
Массаж лица техника пошаговый.
Шаг 1: Очистите лицо, затем окуните пальцы в сливки или масло (0,5 ч. ложки) и разотрите масло по ладоням.
Шаг 2: Закройте глаза и начните массаж щек, медленно и осторожно круговыми движениями, используя всю ладонь, выполните 20 кругов.
Шаг 3: Переходим к носу, делаем движения вверх-вниз от кончика носа до верхней губы и по носогубным складкам. Далее массажные движения от основания носа (спинка носа) к центру лица (к щекам).
Шаг 4: Указательным и средним пальцами обеих рук, энергично помассируйте лоб в боковом или горизонтальном направлении, правая рука движется слева направо, а левая рука движется справа налево, выполнить 20 раз.
Шаг 5: Используя четыре пальца каждой руки, выполните массаж мягко вокруг глаз, круговыми движениями.
Шаг 6: Переместимся вниз к шее и используя пальцы обеих рук выполним поглаживающие движения в направлении вверх к подбородку. Движения должны идти с левой стороны на правую сторону шеи, повторить 20 раз.
Шаг 7: Далее область груди или декольте, используем обе руки, перемещая их в противоположных направлениях, массируем энергично, повторить 20 раз.
Шаг 8: Используя большой палец и все остальные пальцы, осторожно пощипайте подбородок. Обеими руками, щипайте вдоль челюсти, медленно передвигаясь к ушам, повторить 10 раз.
Шаг 10: Оставшиеся сливки или масло, массажными движениями втереть в локти, руки и кутикулы.
Этот массаж лица техника которого очень проста, дает чрезвычайно надежные результаты. Это также приятный способ снять мышечное напряжение в мышцах лице, шеи и верхней части тела. Массаж улучшает циркуляцию крови и лимфы. Как осуществлять Сама по себе эта простая техника стоит физических усилий. Эту технику массажа лица применяла Клеопатра.
Целлюлит - лучшие рецепты
Чтобы отвоевать красоту своих ягодиц и бедер у целлюлита нужно приложить не мало усилий, но если все делать регулярно и комплексно, результат не заставить себя ждать. И так как убрать целлюлит с ягодиц и бедер:
1 Массажные чудо-банки
Это лучшее средство и процедуры от целлюлита - вакуумный массаж в домашних условиях. Кожа становиться нежной, ровной и гладкой уже после первого использования.
При таком массаже нужно использовать специальные антицеллюлитные масла и крема. Но такой массаж имеет и противопоказания(Онкологические заболевания кожи,заболевания сердечно-сосудистой системы,дерматит, экзема,повышенная температура,раны, свежие послеоперационные швы).
2 Эфирные масла
Для лечения целлюлита эффективно используются эфирные масла.
В основном это масло апельсина, мандарина, розмарина, лимона, грейпфрута и лаванды.
Масла добавляют в ванну, по 3-4 капли эфирных масел разводят в пол стакане молока или сливок и выливают эту смесь в воду.
Делают массаж - в 2-3 ст. ложках основы(масло миндальное,жожоба,оливковое) разбавляют 2-6 капель эфирного масла или смеси из масел.
3 Физическая нагрузка
Самыми лучшими упражнениями в борьбе с целлюлитом являются кардио- и аэробные нагрузки. Это бег трусцой, плавание, приседание с гантелями, катание на велосипеде.
4 Питание и продукты от целлюлита
Нужно пить много воды минимум 5 стаканов в день.
Заменить кофе и газировку на зеленый чай. Зеленый чай очищает организм от шлаков и способствует сжиганию жиров во всем организме.
Составлять свой рацион в основном из рыбы, не жирного мяса,овощей, фруктов,орехов, оливкового масла. Меньше есть жаренную пищу.Отказаться от сигарет и шоколада. Чаще есть белокочанную капусту, она выводит лишнюю жидкость и способствует сжиганию жиров.
Принимать комплекс витаминов.
Заменить торты, пирожные и печенья на сладкие фрукты. С бессонницей давно стоит бороться не психотропными препаратами, и не снотворными, и даже не чаем с ромашкой. Лучше всего с ней справятся семена канабиса в которых так много полезных веществ, что они благотворно повлияют на ваш организм и помогут ему наладить привычный ритм.
Массаж лица техника пошаговый.
Шаг 1: Очистите лицо, затем окуните пальцы в сливки или масло (0,5 ч. ложки) и разотрите масло по ладоням.
Шаг 2: Закройте глаза и начните массаж щек, медленно и осторожно круговыми движениями, используя всю ладонь, выполните 20 кругов.
Шаг 3: Переходим к носу, делаем движения вверх-вниз от кончика носа до верхней губы и по носогубным складкам. Далее массажные движения от основания носа (спинка носа) к центру лица (к щекам).
Шаг 4: Указательным и средним пальцами обеих рук, энергично помассируйте лоб в боковом или горизонтальном направлении, правая рука движется слева направо, а левая рука движется справа налево, выполнить 20 раз.
Шаг 5: Используя четыре пальца каждой руки, выполните массаж мягко вокруг глаз, круговыми движениями.
Шаг 6: Переместимся вниз к шее и используя пальцы обеих рук выполним поглаживающие движения в направлении вверх к подбородку. Движения должны идти с левой стороны на правую сторону шеи, повторить 20 раз.
Шаг 7: Далее область груди или декольте, используем обе руки, перемещая их в противоположных направлениях, массируем энергично, повторить 20 раз.
Шаг 8: Используя большой палец и все остальные пальцы, осторожно пощипайте подбородок. Обеими руками, щипайте вдоль челюсти, медленно передвигаясь к ушам, повторить 10 раз.
Шаг 10: Оставшиеся сливки или масло, массажными движениями втереть в локти, руки и кутикулы.
Этот массаж лица техника которого очень проста, дает чрезвычайно надежные результаты. Это также приятный способ снять мышечное напряжение в мышцах лице, шеи и верхней части тела. Массаж улучшает циркуляцию крови и лимфы. Как осуществлять Сама по себе эта простая техника стоит физических усилий. Эту технику массажа лица применяла Клеопатра.
Целлюлит - лучшие рецепты
Чтобы отвоевать красоту своих ягодиц и бедер у целлюлита нужно приложить не мало усилий, но если все делать регулярно и комплексно, результат не заставить себя ждать. И так как убрать целлюлит с ягодиц и бедер:
1 Массажные чудо-банки
Это лучшее средство и процедуры от целлюлита - вакуумный массаж в домашних условиях. Кожа становиться нежной, ровной и гладкой уже после первого использования.
При таком массаже нужно использовать специальные антицеллюлитные масла и крема. Но такой массаж имеет и противопоказания(Онкологические заболевания кожи,заболевания сердечно-сосудистой системы,дерматит, экзема,повышенная температура,раны, свежие послеоперационные швы).
2 Эфирные масла
Для лечения целлюлита эффективно используются эфирные масла.
В основном это масло апельсина, мандарина, розмарина, лимона, грейпфрута и лаванды.
Масла добавляют в ванну, по 3-4 капли эфирных масел разводят в пол стакане молока или сливок и выливают эту смесь в воду.
Делают массаж - в 2-3 ст. ложках основы(масло миндальное,жожоба,оливковое) разбавляют 2-6 капель эфирного масла или смеси из масел.
3 Физическая нагрузка
Самыми лучшими упражнениями в борьбе с целлюлитом являются кардио- и аэробные нагрузки. Это бег трусцой, плавание, приседание с гантелями, катание на велосипеде.
4 Питание и продукты от целлюлита
Нужно пить много воды минимум 5 стаканов в день.
Заменить кофе и газировку на зеленый чай. Зеленый чай очищает организм от шлаков и способствует сжиганию жиров во всем организме.
Составлять свой рацион в основном из рыбы, не жирного мяса,овощей, фруктов,орехов, оливкового масла. Меньше есть жаренную пищу.Отказаться от сигарет и шоколада. Чаще есть белокочанную капусту, она выводит лишнюю жидкость и способствует сжиганию жиров.
Принимать комплекс витаминов.
Заменить торты, пирожные и печенья на сладкие фрукты. С бессонницей давно стоит бороться не психотропными препаратами, и не снотворными, и даже не чаем с ромашкой. Лучше всего с ней справятся семена канабиса в которых так много полезных веществ, что они благотворно повлияют на ваш организм и помогут ему наладить привычный ритм.