Продукты, важные для мужского здоровья
Употребление определенных продуктов может помочь мужчинам предотвратить рак простаты (РП) или мочевого пузыря (РМП), поддержать репродуктивную систему или снизить риск возникновения проблем с сердцем.
Часто в рационе мужчин не хватает калия, клетчатки, цинка, магния, витаминов A, E, D. Все эти питательные вещества можно получить за счет сбалансированного и разнообразного питания.
Вот несколько важных продуктов для мужского здоровья.
Помидоры.
Мужчины, употребляющие много помидоров или томатного сока, могут предотвратить развитие РП. Ликопин, содержащийся в помидорах (красный пигмент из группы каротиноидов), имеет сильные антиоксидантные свойства и очень полезен для здоровья простаты. Помидоры можно добавлять в различные блюда и, в отличие от многих других продуктов, они не теряют своих полезных ингредиентов при термической обработке.
Арбуз.
Арбуз полезен для здоровья сердца, простаты и сексуального здоровья мужчин. Хотя он на 92% состоит из воды, он содержит важные вещества для мужского здоровья.
Арбуз богат калием, который понижает риск повышения АД, и, как следствие, сердечных заболеваний и инсульта.
Другой ингредиент арбуза - аминокислота L-цитруллин в организме превращается в L-аргинин и оксид азота, что расширяет кровеносные сосуды, снижает АД и улучшает кровообращение. Нормальный приток крови к детородному органу снижает риск эректильной дисфункции.
Арбуз также богат ликопином - антиоксидантом, который предупреждает появление РП.
Устрицы.
Устрицы и другие морепродукты богаты цинком - минералом, который чрезвычайно важен для нормальной работы мужской репродуктивной системы. Снижение уровня цинка в организме связано с ухудшением качества спермы и мужским бесплодием. Уровень тестостерона также зависит от наличия цинка в организме. Это еще одна причина включить в свое меню морепродукты.
Грецкие орехи.
Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, витаминами A, E, B, многими минералами - медью, магнием, йодом и другими. Потребление грецких орехов защищает от ССЗ, рака, диабета. Менее известным фактом является то, что грецкие орехи значительно улучшают качество спермы - их подвижность и морфологию.
Брокколи.
Брокколи и другие крестоцветные овощи, такие как огородная капуста, цветная капуста, богаты витаминами C, A, E, клетчаткой и минералами - калием, кальцием. Высокие дозы антиоксидантов в брокколи защищают от РМП, который часто встречается у пожилых мужчин.
Нежное красное мясо.
Нежное красное мясо, такое как говядина и свинина, - отличный источник белка. Красное мясо содержит лейцин - незаменимую аминокислоту, которая стимулирует синтез белка в мышцах. Связаться с сотрудниками можно и через мессенджеры и социальные сети. Официальные каналы находятся в Telegram, Instagram, ВКонтакте. Персональный менеджер отвечает в Telegram и WatsApp. С какими вопросами помогает персонал? С любыми, если они касаются проекта. Отыгрыш бонусов, рабочие платежные системы, актуальное зеркало Vavada на сегодня
Часто в рационе мужчин не хватает калия, клетчатки, цинка, магния, витаминов A, E, D. Все эти питательные вещества можно получить за счет сбалансированного и разнообразного питания.
Вот несколько важных продуктов для мужского здоровья.
Помидоры.
Мужчины, употребляющие много помидоров или томатного сока, могут предотвратить развитие РП. Ликопин, содержащийся в помидорах (красный пигмент из группы каротиноидов), имеет сильные антиоксидантные свойства и очень полезен для здоровья простаты. Помидоры можно добавлять в различные блюда и, в отличие от многих других продуктов, они не теряют своих полезных ингредиентов при термической обработке.
Арбуз.
Арбуз полезен для здоровья сердца, простаты и сексуального здоровья мужчин. Хотя он на 92% состоит из воды, он содержит важные вещества для мужского здоровья.
Арбуз богат калием, который понижает риск повышения АД, и, как следствие, сердечных заболеваний и инсульта.
Другой ингредиент арбуза - аминокислота L-цитруллин в организме превращается в L-аргинин и оксид азота, что расширяет кровеносные сосуды, снижает АД и улучшает кровообращение. Нормальный приток крови к детородному органу снижает риск эректильной дисфункции.
Арбуз также богат ликопином - антиоксидантом, который предупреждает появление РП.
Устрицы.
Устрицы и другие морепродукты богаты цинком - минералом, который чрезвычайно важен для нормальной работы мужской репродуктивной системы. Снижение уровня цинка в организме связано с ухудшением качества спермы и мужским бесплодием. Уровень тестостерона также зависит от наличия цинка в организме. Это еще одна причина включить в свое меню морепродукты.
Грецкие орехи.
Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, витаминами A, E, B, многими минералами - медью, магнием, йодом и другими. Потребление грецких орехов защищает от ССЗ, рака, диабета. Менее известным фактом является то, что грецкие орехи значительно улучшают качество спермы - их подвижность и морфологию.
Брокколи.
Брокколи и другие крестоцветные овощи, такие как огородная капуста, цветная капуста, богаты витаминами C, A, E, клетчаткой и минералами - калием, кальцием. Высокие дозы антиоксидантов в брокколи защищают от РМП, который часто встречается у пожилых мужчин.
Нежное красное мясо.
Нежное красное мясо, такое как говядина и свинина, - отличный источник белка. Красное мясо содержит лейцин - незаменимую аминокислоту, которая стимулирует синтез белка в мышцах. Связаться с сотрудниками можно и через мессенджеры и социальные сети. Официальные каналы находятся в Telegram, Instagram, ВКонтакте. Персональный менеджер отвечает в Telegram и WatsApp. С какими вопросами помогает персонал? С любыми, если они касаются проекта. Отыгрыш бонусов, рабочие платежные системы, актуальное зеркало Vavada на сегодня