Вред синего света
Действительно ли синий свет так вреден, как о нем говорят?
Синий свет как нарушитель спокойствия? Не совсем так. В разумной степени именно благодаря ему вы можете чувствовать себя потрясающе. Конечно, если вы выберете правильный источник. В противном случае увеличьте защиту ваших глаз.
Конечно, известно, что он не дает никому спать по ночам, потому что подавляет мелатонин, который заставляет вас спать.
Но что еще вы должны знать о нем?
Не весь синий свет плох!
Голубой свет был, есть и будет. Везде. Его величайший источник - солнце. (Синий свет, излучаемый солнцем, является причиной того, что мы видим небо голубым.) Фоторецепторы в глазах улавливают свет не только для процесса зрения, но и для циркадного ритма, который воздействует на ряд систем организма.
Солнечный синий свет, который является высокоэнергетическим видимым светом, в нужном количестве регулирует естественный сон и пробуждение, помогает повысить бдительность и даже улучшает настроение (поэтому искусственный синий свет используется в качестве лечения сезонных аффективных расстройств).
Но что слишком много, то слишком много. Согласно выводам Гарвардского университета, следует остерегаться чрезмерного воздействия синего света, и особенно искусственного света от экранов со светодиодной подсветкой
Ваши собственные глаза могут лучше защитить себя.
Макулярный пигмент в глазах фильтрует синий свет, таким образом естественным образом блокируя вредные, невидимые ультрафиолетовые лучи. Однако он нуждается в поддержке. Макулярный пигмент состоит из двух каротиноидов, называемых зеаксантином и лютеином, которые можно получить из таких продуктов, как морковь, тыква, яичные желтки или листовые овощи.
Ученые и офтальмологи из Университета Торонто в настоящее время изучают, как долго вы можете рассчитывать на повышенную защиту с помощью пищи, и ясно, что как только вы включите в свой рацион вышеуказанные лакомства, вы можете рассчитывать на улучшение защиты глаз всего за шесть месяцев пополнения зеаксантина и лютеина. (Оба элемента улучшают плотность макулярного пигмента.)
Синий свет влияет как на детей, так и на взрослых.
Глаза детей до 14 лет не полностью развиты, поэтому у них нет такой защиты от синего света, как у взрослых. Исследования показали, что повышенное и длительное воздействие синего света способствует развитию близорукости у детей. Сайт - каталог индивидуалок: проститутки Волгоград Интим досуг для мужчин
Синий свет как нарушитель спокойствия? Не совсем так. В разумной степени именно благодаря ему вы можете чувствовать себя потрясающе. Конечно, если вы выберете правильный источник. В противном случае увеличьте защиту ваших глаз.
Конечно, известно, что он не дает никому спать по ночам, потому что подавляет мелатонин, который заставляет вас спать.
Но что еще вы должны знать о нем?
Не весь синий свет плох!
Голубой свет был, есть и будет. Везде. Его величайший источник - солнце. (Синий свет, излучаемый солнцем, является причиной того, что мы видим небо голубым.) Фоторецепторы в глазах улавливают свет не только для процесса зрения, но и для циркадного ритма, который воздействует на ряд систем организма.
Солнечный синий свет, который является высокоэнергетическим видимым светом, в нужном количестве регулирует естественный сон и пробуждение, помогает повысить бдительность и даже улучшает настроение (поэтому искусственный синий свет используется в качестве лечения сезонных аффективных расстройств).
Но что слишком много, то слишком много. Согласно выводам Гарвардского университета, следует остерегаться чрезмерного воздействия синего света, и особенно искусственного света от экранов со светодиодной подсветкой
Ваши собственные глаза могут лучше защитить себя.
Макулярный пигмент в глазах фильтрует синий свет, таким образом естественным образом блокируя вредные, невидимые ультрафиолетовые лучи. Однако он нуждается в поддержке. Макулярный пигмент состоит из двух каротиноидов, называемых зеаксантином и лютеином, которые можно получить из таких продуктов, как морковь, тыква, яичные желтки или листовые овощи.
Ученые и офтальмологи из Университета Торонто в настоящее время изучают, как долго вы можете рассчитывать на повышенную защиту с помощью пищи, и ясно, что как только вы включите в свой рацион вышеуказанные лакомства, вы можете рассчитывать на улучшение защиты глаз всего за шесть месяцев пополнения зеаксантина и лютеина. (Оба элемента улучшают плотность макулярного пигмента.)
Синий свет влияет как на детей, так и на взрослых.
Глаза детей до 14 лет не полностью развиты, поэтому у них нет такой защиты от синего света, как у взрослых. Исследования показали, что повышенное и длительное воздействие синего света способствует развитию близорукости у детей. Сайт - каталог индивидуалок: проститутки Волгоград Интим досуг для мужчин